女性ホルモンを整えるのに最適なプエラリア入りのサプリ

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疲れ目に良い果物

果物

美肌効果も期待できる

ビルベリーはツツジ科に属する北欧原産の植物で、青紫色の小さな果実をつけます。ブルーベリーの一種として取り扱われることが多いですが、正確には近縁種です。ビルベリーはジャムやジュースなどの加工食品の形で出回っていますが、最近ではサプリメントの原材料としてもよく見かけます。これは、ビルベリーにすぐれた効果を持つ健康成分が含まれているからです。タンニンやペクチンなど、ビルベリーにはさまざまな成分が含まれていますが、中でも注目されるのがアントシアニンです。アントシアニンは、眼精疲労の改善に効果があるとされているポリフェノールの一種です。目の網膜にはロドプシンと呼ばれるたんぱく質が存在し、視覚情報を脳に送る役割を果たしています。ロドプシンは常に消費と再合成のサイクルを繰り返していますが、この再合成を助けるのがアントシアニンです。目を酷使するとロドプシンの消費量が多くなって需要に追いつかなくなってしまい、これが目のかすみやぼやけなどにつながります。アントシアニンを補給すれば、ロドプシン不足の改善に役立てることができます。また、アントシアニンにはコラーゲンを分解する酵素の働きを抑える作用もあるとされています。そのため、肌のハリやうるおいを保つ、いわゆる美肌効果が期待できます。アントシアニンは自然界では青紫色の色素として存在し、ナスやシソなどにも含まれています。そんな中でも、とりわけ含有量が多いとされているのがビルベリーです。