女性ホルモンを整えるのに最適なプエラリア入りのサプリ

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安全に飲むために

粉末

生理リズムと女性ホルモン

プエラリアのサプリメントを安全に飲むには、女性の生理リズムについて理解しておく必要があります。女性ホルモンが分泌される時期を大きく分けると、「卵胞期」と「黄体期」があります。卵胞期は生理が終わったあとから排卵が始まるころまでの時期です。卵胞期に優位になるのが、「エストロゲン」という女性ホルモンです。エストロゲンには肌や髪を美しくし、体型をスリムにする効果があります。排卵日から生理が始まるころまでの期間が黄体期にあたります。黄体期になるとエストロゲンが少なくなり、代わりに「プロゲステロン」が増えます。生理前に肌荒れしたり、イライラしやすくなったりするのは、プロゲステロンが優位になるためです。プエラリアは、卵胞期に優位になるエストロゲンの活性を高める作用があるサプリメントです。そのため、生理後〜排卵日までの期間に飲むのがおすすめです。黄体期にプエラリアのサプリメントを飲むと、ホルモンのバランスが乱れてしまう可能性があるので注意が必要です。また、生理中の服用も、体に負担がかかりやすいので控えることが大切です。プロゲステロンが増える黄体期には、プロゲステロン系のサプリメントを飲むようにすると、ホルモンバランスが整います。ワイルドヤムはプロゲステロンが増える作用があるサプリメントです。生理リズムに合わせて、プエラリアサプリとワイルドヤムサプリを交互に飲むと、ちょうどよいホルモンバランスになります。

疲れ目に良い果物

果物

ビルベリーはジャムやジュースなどによく利用される果実ですが、アントシアニンと呼ばれる成分が豊富に含まれていることで知られています。アントシアニンには、疲れ目を改善する効果や肌のハリを保つ効果があるとされています。

健康効果の高いサプリ

レディー

内臓脂肪に効果のあるラクトフェリンサプリと言えば、ライオンと言われるほど口コミでも有名です。ラクトフェリンには、内臓脂肪を減らす他にもさまざまな健康効果があるので、目的に応じたサプリを選ぶようにしましょう。

生活を快適に導く

婦人

更年期には多くの女性が何らかの体調不良を抱える場合があります。ちょっとした体調不良から重度の体調不良まで、専用のサプリを数か月間継続することで改善へと導いてくれます。個人差はありますが、飲む前よりはよくなるケースが多いです。